Rap mi ako mladému černochovi pomohol vyrovnať sa s depresiou, keď som sa bál vyhľadať pomoc
Táto funkcia je súčasťou „Hlučného sprievodcu hudbou a duševným zdravím“ (v spojení s Help Musicians UK) .Môžete si prečítať viac z tejto série vpravo tu a sledujte Týždeň povedomia o duševnom zdraví na Twitteri tu .
---
Najviac ma nasralo pondelok ráno. Ako prvý deň v týždni odo mňa vyžadoval najviac. V tom čase som pracoval vo veľkej reklamnej agentúre, čo znamenalo, že komunikácia a interakcia boli samozrejmosťou, no začal som sa cítiť depresívne a väčšinu rána som sa musel psychicky naladiť, len aby som odišiel z domu. Obedňajšie prestávky by sa pretiahli dlho cez určenú hodinu. Cesty na toaletu boli oveľa častejšie. Postoj môjho šéfa vyvolal pocity úzkosti a ja som hľadal čokoľvek, aby som sa s ním vyhol interakcii.
Byť černochom znamenalo, že som bol jednou z mála etnických menšín pracujúcich v reklamnej agentúre, čo často znamenalo prijať identitu, ktorá sa mojim kolegom bude zdať známejšia. Keď som hovoril, zistil som, že vyslovujem každé písmeno v snahe porozumieť. Keby som odišiel od svojho stola, zistil by som, že kráčam inak. Na obed by som domácu stravu vymenil za suchý chlebíček z Tesca. Celé roky som nebol schopný formulovať svoje myšlienky o temnote a o tom, čo znamená orientovať sa v nej, keď žijete v priestore, kde je väčšina bielych.
Môj vzťah s mamou sa dal dokopy pri nespočetných príležitostiach, no v tomto bode sa opäť zlomil. Na rozdiel od školy, povinnosti a tlak, ktoré vyplývali z práce, znamenali, že neposkytovala dočasné útočisko, ktoré škola ponúkala, keď sme sa s rodičmi nerozprávali. Spadol by som. Z každého uhla som mal pocit, že život nachádzal nové kamene úrazu, ktoré predo mňa postavil, až kým už nebudem mať energiu bojovať. Bolo to, ako keby Thor položil svoje kladivo na moju hruď a váha sveta sa zrútila na môj hrudný kôš. V tom roku som sa pokúsil o samovraždu a zdôveril som sa s tým iba dvom mojim najbližším priateľom.
Jednou z najväčších častí môjho života bola vždy moja láska k rapovej hudbe, no za ten čas sa z nej stal biely šum. Moje uši považovali zvuky za chutné, ale hudba v nich nedokázala vzbudiť žiadne emócie. Vezmite si napríklad Drakea. V tom roku prepustil Nič nebolo rovnaké , a hoci to hovorilo o aklimatizácii tohto muža na nový úspech a vyburcovalo generáciu, nehovorilo to ku mne. Drake sa zaoberal drobnými výpadkami a strašidelnými bývalými priateľkami, ktoré sedeli na základnej úrovni. Áno, bolo to emocionálne – ale nezachádzalo to hlboko do jeho sémantiky. Potreboval som počuť niečo, čo premietne závažnosť toho, čím som prechádzal.
Až keď som o pár mesiacov objavil Isaiaha Rashada, znovu som sa zamiloval do rapu. Keď Rashad vydal svoj debut Cilvia Demo EP v januári 2014 sa do mojej rutiny dostala upokojujúca entita – nebola to hudba, ktorá by mi mohla jednoducho ponúknuť únik alebo rozptýlenie, bola to hudba, na ktorú som sa obrátil, aby mi poskytla jasnosť a pomohla mi pochopiť, čo som prežíval.
Rashad – ktorý je podpísaný v Top Dawg Entertainment, rovnakom vydavateľstve ako Kendrick Lamar, ScHoolboy Q a Ab Soul – ako hovorený obšírne o svojich bojoch s depresiami a pokusmi o samovraždu, ktoré zdieľa Cilvia Demo . Samotný projekt špecificky skúma jeho vzťah s otcom, policajnú brutalitu a duševné zdravie – to všetko je sprevádzané neochotou držať sa späť. Bolo to tu, na križovatke týchto troch tém Cilvia Demo pomohol mi pochopiť, že moje pocity nie sú ničím, za čo by som sa mal hanbiť, ani ich zdieľať.
Kombinácia riadkov ako „Nechcem myslieť na samovraždu“ na „ Nebeský Otec “ a „Dúfam, že ťa nezabijú, pretože si dnes čierny / Cítia ťa, len keď zomrieš / Chválenie je také dojemné, žijeme scény z tých filmov“ na „ Ronnie Drake “ oznámil to, čo som nedokázal povedať, keď som cítil, že môj hlas je bezvýznamný. Či už to bola zadumaná povaha „ Západná Savannah ' a ' Pokoj “, kde Rashad odhalil svoje pokusy o samovraždu a zneužívanie návykových látok, alebo riadky, ktoré mi pomohli vysporiadať sa so zvláštnym komentárom „Nehovoríš, ako som si predstavoval, že by si hovoril“ od mojich kolegov v práci, bolo to prvýkrát, čo umelec prehovoril Rashad prechádzal zložitosťou mojej histórie, identity a psychologického zmýšľania.
Najmä pre černochov môže byť ťažké hovoriť o duševnom zdraví, keďže táto téma je stále vnímaná ako veľké tabu. Úsudok tých, ktorí trpia duševnou chorobou, je vysoký a je tu neochota konfrontovať sa s témou, čo znamená, že tí, ktorí majú problém, často trpia v izolácii. Zatiaľ čo duševné zdravie ovplyvňuje všetky pohlavia, očakávania spojené s mužskosťou znamenajú, že najmä černosi majú ťažkosti so zdieľaním a vyjadrením hlbokých citov. Starší členovia rodiny, ktorí nachádzajú útechu v písmach, nám hovoria, aby sme sa „pomodlili“ za svoje problémy. Iní nám hovoria, aby sme sa vzchopili.
Stačí sa pozrieť na štatistiky, aby ste videli, ako tento postoj spôsobuje obrovské problémy. Podľa Čas na zmenu , 80 percent ľudí z čiernych a etnických menšín v Británii sa cíti neschopných hovoriť o svojich problémoch duševného zdravia . V roku 2014 The Guardian nahlásené že u černochov v Spojenom kráľovstve je 17-krát vyššia pravdepodobnosť, že im bude diagnostikovaná psychotická choroba, ako u ich bielych kolegov. Ale keď dostaneme pomoc, príliš často sa to pokazí. To isté Čas na zmenu Prieskum zistil, že takmer polovica černochov a etnických menšín, ktorí hľadali pomoc pre svoje problémy s duševným zdravím, uviedla, že sami zažili diskrimináciu zo strany personálu duševného zdravia.
Je to niečo, čo sa musí zmeniť, a celý dôvod Čas na zmenu vykonaný tento prieskum mal urobiť práve to. Ale zároveň – a možno ako vedľajší produkt toho všetkého – nie som jediný, kto sa pristihol, že sa namiesto toho, aby som hľadal pomoc, obrátil na hudbu, keď cítim, že potrebujem nejaký druh terapie.
Po celé desaťročia pomáha rap pozdvihnúť černochov z područia a ponúka im dočasné útočisko pred sociálnou nespravodlivosťou, rasizmom, policajnou brutalitou a ďalšími. Ako Kanye tak dojímavo spieva v otváračke albumu Chance the Rapper’s Omaľovánka : 'Hudba je všetko, čo máme.' A z tohto dôvodu nemôžete oceniť, aké cenné je, keď sa čierny umelec statočne rozhodne vytvoriť umenie také explicitné a silné, ako je zvuk, keď zápasia s vlastnými démonmi duševného zdravia.
Ale možno okrem NWA, DMX a niekoľkých ďalších pozoruhodných príkladov – skladba Geto Boys z roku 1994 “ Moja myseľ ma klame “, ktorý podrobne popisuje paranoju, alebo Biggie Smalls “ Samovražedné myšlienky “ – pre rapperov je tradične dosť zriedkavé hovoriť o duševnom zdraví, čiastočne kvôli stigme, ktorá je zakorenená v jej kultúrnom základe. Avšak, či už je to niekto ako Earl Sweatshirt – ktorého posledný album, Nemám rád hovno, nechodím von , dokumentovali všeobecnú úzkosť, ktorá pochádza z nutnosti zapojiť sa do reality —alebo Kendrick Lamar — ktorého To Pimp A Butterfly mocne hovoril o kolektívnom boji čiernej pleti – to sa začína meniť.
V posledných rokoch je hip-hop kľúčovým nástrojom, ktorý pomáha dekonštruovať formu čiernej mužskosti, ktorá oveľa viac dusí, ako oslobodzuje. Zatiaľ čo sa 50 Cent zúrivo pustil do rapu so všetkými zbraňami, toto desaťročie bolo svedkom toho, že umelci ako Kid Cudi potichu pristúpili k žánru a nebáli sa prijať zraniteľnú stránku rapu. Refrén k “Soundtrack 2 My Life,” prvá skladba na Cudiho debutovom albume Muž na Mesiaci: Koniec dňa , obsahuje text „Mám nejaké problémy, ktoré nikto nevidí / A všetky tieto emócie ma vylievajú,“ ukazuje, ako ďaleko sa rap posunul od svojich chvastúnskych koreňov.
'Mojím poslaním od prvého dňa bolo pomáhať deťom, aby sa necítili osamelo, a zabrániť deťom páchať samovraždu,' Cudi povedal Arsenio Hall v roku 2014. „[To je niečo, čo ma ovplyvnilo] za posledných päť rokov. Neprešiel týždeň alebo deň, kedy by som si povedal: „Vieš, chcem sa pozrieť.“ Viem, aký to je pocit a viem, že to pochádza zo osamelosti, nemať vlastnú hodnotu, nemilovať. vy sami – deti nemajú hudbu, ktorá by ich mohla trénovať a poskytnúť im také vedenie. Musel som si vypočuť Jaya Z a vziať si z toho isté veci a ďalšie sračky, nevedel som, o čom hovorí.'
Pred dvoma rokmi som nikdy nevyhľadal liečbu svojho stavu, pretože som sa bál, že ma nepochopia. Ale keď umelci začínajú hovoriť o bojoch, ktoré sú špecifické pre černochov, zdá sa, že služby duševného zdravia nasledujú príklad. Nedávno platforma tzv recovr bol zriadený, ktorého cieľom je sprístupniť liečbu duševného zdravia pre mladých dospelých černochov so zámerom získať černošských terapeutov a poradcov, ktorí sa dokážu zhodovať s ich skúsenosťami. Chcel by som požiadať každého, kto sa cíti ako ja, aby o tom aspoň uvažoval.
Ako čas plynie, moja depresia sa začala menej podobať loptičke a reťazi omotanej okolo mojej ruky a namiesto toho mi pripadala ako niečo, čo je len ďalšou mojou súčasťou. Nemôžem tomu uniknúť, môžem to držať na uzde len jeden deň. Postupom času som sa naučil, že vokalizácia bolesti ma privádza o krok bližšie k nájdeniu lieku. Čím dlhšie som to ignoroval a snažil som sa predstierať, že môj prah je vysoký, tým hlbšie som zisťoval, že padám do priepasti, z ktorej nemôžem vyliezť. A v momente, keď som sa dozvedel, že hudba je moja svätyňa, som konečne vedel, že depresia už nemôže vyhrať.
Možno pre Rashada, tvorivý proces pre Cilvia Demo poskytol určitý druh uvoľnenia, no vytvoril aj večnú terapiu pre svojich fanúšikov. Tento rapper mi pomohol prežiť niektoré z mojich najtemnejších dní a jeho hudba funguje aj ako poistka proti zlyhaniu v dobrých dňoch, keď sa veci môžu zmeniť na škaredé kliknutím prsta. V konečnom dôsledku však EP slúži ako nástroj na posilnenie postavenia. Zohralo to kľúčovú úlohu v tom, že mi pomohlo pochopiť, že neexistuje žiadna iná šablóna, ako byť černochom, ako byť sám sebou. Ďakujem, Izaiáš.
Môžete sledovať Jesseho Bernarda Twitter.
Táto funkcia je súčasťou „Hlučného sprievodcu hudbou a duševným zdravím“. Z tejto série si môžete prečítať viac tu . Ak máte obavy o duševné zdravie vás alebo niekoho, koho poznáte, porozprávajte sa s Mind na čísle 0300 123 3393 alebo na ich webovej stránke tu . A ak by ste sa chceli o práci Help Musicians UK dozvedieť viac, môžete ich navštíviť tu.